МГЕР советует: Пять способов улучшить концентрацию внимания

суббота, 18 августа, 2018 - 11:17

От твоей внимательности зависит продуктивность и качество выполняемой работы. Как часто ты слышал эту фразу, но так и не получал конкретных рекомендаций? А ведь нас постоянно пытаются отвлечь звонки и сообщения от друзей, реклама о скидках в магазинах, красивые картинки в Instagram. Редакция сайта «Молодой Гвардии» научит тебя концентрироваться на работе без глицинозависимости. 

Спрячь все, что может отвлечь

Убери смартфон в стол, отключи уведомления социальных сетей, заблокируй рекламу в браузере. Предмет не привлекает внимания, пока он находится вне поля твоего зрения.

Меняй обстановку

Если тебе нужно запомнить несколько глав учебника, попробуй учить материал в разных местах: в кафе, на кухне, в спальне, даже в ванной. Смена обстановки создает чувство новизны, которое хорошо сказывается на концентрации.

Делай перерыв

Во время работы наш организм устает, концентрация ухудшается. Отдых помогает восстановлению нервных процессов и энергии. Важно, чтобы перерыв проходил без смартфона, телевизора, ведь эти устройства поглощают наши силы и время.

Выполняй одно дело

Наш мозг способен полностью концентрироваться только на одном объекте. Невозможно воспринимать и обрабатывать несколько источников информации. Как только ты начинаешь выполнять несколько дел сразу, ни одно из них не будет сделано качественно.  

Тренируй свою память

Внимание и память – лучшие друзья. Мы обращаем внимание именно на то, что уже нам знакомо.

Улучшение концентрации невозможно без постоянных упражнений. Учи стихи, решай математические задачи, выстраивай логические цепочки, играй в специальные игры. При регулярных занятиях ты заметишь улучшения.

Доступные онлайн-ресурсы и приложения с играми для развития памяти:

http://mnemonica.ru/

http://www.happymozg.ru/

https://brainapps.ru/

94%

Меморадо – тренировка памяти

NeuroNation – тренировка мозга

Поделиться:
0
0
0

Голоса: 86